Τα Χριστούγεννα, τη μεγαλύτερη εορτή του χρόνου, σε όλα τα σπίτια κυκλοφορεί σαν διακοσμητικό παντού ο γλυκός Αι Βασίλης, ένας χοντρούλης παππούς που μοιράζει τα παιχνίδια στα παιδιά. Ο χοντρούλης λοιπόν κύριος, μας απελευθερώνει αυτές τις μέρες να αφεθούμε στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια και να προσθέσουμε στη σιλουέτα μας επιπλέον κιλά.
Αντίθετα πλησιάζοντας στο καλοκαίρι αντιμετωπίζουμε το φαινόμενο των εξαντλητικών προγραμμάτων διατροφής και ασκήσεων γυμναστικής για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τα Χριστούγεννα γιατί τώρα έρχεται η μόδα των αδύνατων κορμιών. Σε όλα τα περιοδικά, εκπομπές και ίντερνετ, από τις αρχές της άνοιξης παραλλάζουν αδύνατες σιλουέτες με ωραία μαγιό προς πώληση για να μας κάνουν να νιώσουμε άσχημα για τα επιπλέον κιλά μας.
Μην αγχώνεστε… υπάρχει λύση !
Με τη λήξη των εορτών μέχρι αρχές καλοκαιριού είναι 6 μήνες γεμάτοι για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια αξιοπρεπή εμφάνιση στην παραλία. για αυτούς που έχουν ξεκινήσει πριν τις γιορτές διατροφή και ξέφυγαν αυτές τις μέρες, δεν απογοητευόμαστε. Συνεχίζουμε την προσπάθεια γιατί πολύ απλά ο χρόνος είναι με το μέρος μας. Η διατροφή είναι μια μέθοδος για ένα καλό τρόπο ζωής και δεν μαθαίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Θέλει υπομονή και ζήλο. Θέλει προσπάθεια και πειθαρχία. Θέλει καλή διάθεση και ψυχολογία. Όταν όμως πιάσεις το νόημα όλα θα σου φαίνονται εύκολα μετά.
Κάντο μόνη σου..
• Αν έχεις πειθαρχεία, ξεκίνα την ημέρα που θα αποφασίσεις και κόψε την καθημερινή λήψη γλυκών που μπορεί να κατανάλωνες καθημερινά λόγω των πολλών εορτών.
• Περιόρισε το αλάτι: ότι νόστιμο φαγητό υπήρξε στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια απέφυγε το για αρκετό καιρό και αντικατέστησε το με κάτι ψητό ή με κάτι μαγειρευτό αλλά με λιγότερο αλάτι και λάδι, τώρα θα το φας μόνη σου δεν χρειάζεται να πάρεις τα συγχαρητήρια κανενός για το πόσο καλή μαγείρισσα είσαι.
• Περιόρισε το αλκοόλ: ανάλογα με τη ποσότητα και το είδος που καταναλώνεις και σύμφωνα με τις γνώσεις που έχεις για το τι είναι υψηλά θερμιδικό (κοκτέιλ, ποτά με αναψυκτικά ) κάνε μια μικρή αλλαγή και θα δεις αποτελέσματα. Με το που περάσουν 48 ώρες χωρίς αλκοόλ θα νιώσεις ελαφρύτερη.
• Κατανάλωσε αρκετό νερό: θα σε βοηθήσει να αποτοξινωθείς από τις ‘‘κραιπάλες’’ των εορτών.
• Τέλος, φρούτα και λαχανικά: αντικατέστησε τα απογευματινά γλυκά με φρούτα και τα βραδινά τραπέζια με μια πλούσια σαλάτα με πρωτεΐνη και παξιμάδι. Σε περίπτωση που προσπάθησες αλλά βλέπει τη ζυγαριά σου να κολλάει ή δεν είσαι αρκετά εγκρατής, μην χάνεις χρόνο και το κουράγιο σου, ζήτα βοήθεια ενός ειδικού. Απέφυγε δίαιτες αυστηρές, χημικές και με χάπια, που μπορεί για πρώτη φορά να σε βοηθήσουν αλλά στην 2 ή 3 που ίσως υπάρξει θα σου μπλοκάρει το μεταβολισμό και θα σε δυσκολέψει περισσότερο.
Φιλιά,
Στελίνα
